こんにちは、もも（@momocosmee ）です🍑
iHerbで注文した「Lシステイン」を飲み始めてから3ヶ月近く経とうとしているので飲み始めてからの肌や体の変化について書いていこうと思います。
私がLシステインを購入したきっかけは
- グアムやハワイでの日焼けが酷かった
- ニキビ跡がなかなか消えなくなってきた
- 元々肌が白い方なのでシミが目立つ
といった悩みがあったからです。
シミ、飲んで治そう♪で有名なハイチオールCなどを飲んでみても効果は分からず。
そんな時にあるユーチューバーさんがLシステインを紹介していたのがきっかけで購入を決意しました！
飲み初めて3ヶ月、私の肌や体に起こった変化は
- 肌が明るくなってきた（透明感が出てきた？）
- 体のだるさが以前より軽くなった
- 白髪が数本出てきた
- 1日2錠飲むと腹痛がする
ということで、効果が実感できた！とはまだ言い難いですが逆にLシステインを摂取しなくなると肌へのモチベーションが低くなりそうなので飲み続けています。
白髪対策としてオメガ3も購入したのでそちらも次の記事でレビューをしています💡
アメリカのサプリなので購入することに躊躇している方もいると思いますが、今の悩みをなあなあにするよりもまずは1回試してみるのもありだとは思っています！
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Contents
Lシステインとは？
非必須アミノ酸の一つで、体内ではメチオニンから合成される。皮膚、髪、爪などに含まれるタンパク質ケラチンの構成成分となり、黒色メラニンの発生を抑制したり、アルコールを分解してできるアセトアルデヒドと反応して無毒化したりといった働きがある。そのため、肌や髪のトラブル改善、美白、二日酔い予防などの目的で、錠剤型の健康食品として一般に広く販売されている。
引用：https://kotobank.jp/word/L-%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3-1713067
黒色メラニンとは、紫外線を吸収して細胞を守る働きのあるメラニンが紫外線を浴びることによって必要以上にメラニンが増加し、シミの原因になるものです。
シミを防ぐだけでなく、二日酔いの予防対策にも効くそうで美容意外の健康目的で摂取している方も多いと思います。
Now Foods Lシステインを3ヶ月飲んでみた
Now foodsから発売している「Lシステイン」はiHerbで人気の高いサプリメントです。
シミ飲んで治そう♪のハイチオールCに含まれているLシステインが240mgなのに対し、なんとこの「Lシステイン」は500mgと倍以上のLシステインが含まれているのです！
しかもお値段はハイチオールCが2,280円（180錠）に対しLシステインは1,53円（100錠）です。
Lシステインは好きな時間に飲んで良いそうです。
美肌目的の方は寝る前がおすすめで、ほかには栄養の吸収効率が高まる朝一番や朝食後もおすすめです☘
「Lシステイン」のメリット
Lシステインを3ヶ月飲んでみた効果をまとめます。
ちなみに飲み忘れることもあって毎日は摂取していなかったのでそこは悪しからず😅
- 肌が明るくなった
- 肌に透明感が出ていると言われた（メイクも関係してるかも）
- 海外での日焼け跡も境目がわからなくなってきた
- 体の怠さが以前より軽くなった（オメガ3も関係しているかも）
一番効果を感じたのは肌の明るさですかね。
元々肌が白いと言われていましたが、海外での日焼けで少しくすんでしまっていました。
Lシステインを飲んでからターンオーバーが正常化されたのか、顔と体全体の日焼けは目立たなくなってきたように感じます。
体の怠さは以前より軽くなったとは思いますが、健康目的で飲んでいるオメガ3の効果もあるかもしれないので、こちらは（仮）ということで。
「Lシステイン」のデメリット
もちろん良いことばかりでなく副作用も出てきました。
口コミにも目を通していたのである程度覚悟はしていましたが、やっぱり効果を感じると同時に出てくるのか・・と少しショックでもありました😔
- タブレットが大きくて飲みにくい
- 白髪が数本生えてきた
- 飲んだ跡に腹痛が何回かあった
タブレットは日本では絶対見ることのないような大きさでびっくりしました。笑
あとは酸味のある味がするので一気飲みをすることをおすすめします（たまに喉につっかかるから）。
白髪に関しては予防対策としてオメガ3がおすすめということで飲んでいましたが1,2本出てきました。
口コミではもっとひどく出てきたという方もいるのでまだましな方かと思います。
他に対策として酸化に弱いLシステインの弱点を補うために「ビタミンC」を摂取するのも良いそうです。
あとは腹痛。これはLシステインとオメガ3を一日2回ずつ飲んだときに現れました。
それからは1日1回、1錠ずつ飲むようにしています。
口コミでは副作用で膵臓が悪くなり、病院に行った方もいるそうです。
美白になりたいがために自分の体を酷使することは正しいことではないので、なにか異常を感じたらサプリメントを摂取することを中断するか、量を減らすなど無理のない範囲で飲むことをおすすめします。
※12/17追記
白髪対策としては「ビオチン」がおすすめだそうです！現在はビオチンと一緒に飲むようにしています。
「Lシステイン」はこんな人におすすめ
私の独断にはなりますが、Lシステインがおすすめな人は
- ニキビ跡やシミに悩んでいる方
- 美肌を目指している方
- 副作用を理解し、自己管理ができる方
だと思います。
白髪などの副作用が気になる方は「ビオチン」と一緒に飲むのがおすすめです💡
私もすぐには効果を実感できなかったので、これから紫外線が弱くなる時期に飲み始めて、夏でも美白をキープできれば上出来だと思っています。笑
まとめ｜副作用に注意しながら、憧れの美肌を手に入れましょう
私は「Lシステイン」を1日1回摂取するようにしてからは体調に変化はありませんでした。
白髪も気にならなくなったので、今のペースで飲み続けようと思います😊
Lシステインを飲み初めてから肌が明るくなって、ニキビ跡が目立たなくなってきたように感じます。
ニキビ跡がないだけで肌が綺麗に見えるし、美白効果もありますよね！
時々ニキビはできるけれど、前ほど頻繁じゃなくなったのもLシステインのおかげかもしれません。
「Lシステイン」が気になる方はこちらから購入すると少し安く購入できます😊
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iHerbでのお買い物の仕方はこちらで記事にしているので、参考になったら嬉しいです☺☘
Twitterも更新しているのでちらっと覗いていただけると嬉しいです♡
iHerb様よりリポソームビタミンCのサンプルをいただきました🧡
(まだ販売前なのでサンプルでの状態です)リプライセルの代わりに飲んでも良さそうです☺️
まだ飲んでいないので、飲み終わったらレポしよう🙌
ちなみに匂いは独特です。笑 pic.twitter.com/XW3X3mg7HG— momo🍑美容ブログ (@momocosmee) 2018年12月5日
