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【iHerb アイハーブ】オメガ3は効果なし?アンチエイジングや生活習慣病予防には必要なサプリメントでした

オメガ3

こんにちは、もも(@momocosmee )です🍑

前回の記事でLシステインと一緒に飲んでいると言った「オメガ3」について今回はレビューしていきたいと思います。

momo
momo
「オメガ3」はiHerbのサプリメントランキングで1位をとるほどの人気なのです!

オメガ3は食べる美容液とも言われるほど注目されており、最近ではオメガ3を摂取することで糖尿病リスクを減らす効果があるともいわれています。

オメガ3は魚介類、えごま油、くるみなどに含まれているそうですがそれらは日常的に食べるものではないので、サプリメントで摂取するのが一番手っ取り早いと思いました💡

体に劇的な変化があった!とは言えませんが、将来の健康や美容のためにはこれからも摂取していきたいと思っています😌🧡

iHerbで「オメガ3」をチェックする

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「オメガ3」とは?

オメガ3https://www.naris.co.jp/beauty_column/column09

油分は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分けられます。
飽和脂肪酸は肉の油分など常温で固体の油で、不飽和脂肪酸は植物油の主成分で常温で液体の油です。

不飽和脂肪酸はさらに「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」に分類され、このうちオメガ3は魚油に含まれるDHAやEPA、アマニ油やえごま油に含まれるα-リノレン酸など、構造の中に炭素の結合を2つ以上持つ多価不飽和脂肪酸の総称です。

不飽和脂肪酸の中でもオメガ3は特に不足しがち。
逆にサラダ油やマヨネーズなどに代表されるオメガ6脂肪酸は摂りすぎの傾向があると言われています。

摂取する油分のバランスが崩れることで体調に不調が起こる場合もあるため、なるべく意識してオメガ3を摂り、オメガ6は摂り過ぎないよう心がけましょう。

オメガ3は体内で作ることができないので、不足しバランスが崩れてしまうと生活習慣病や肥満などになりやすくなってしまいます。

引用;https://www.naris.co.jp/beauty_column/column09

オメガ3を積極的にとることで美容と健康に嬉しい効果があるそうです。

オメガ3は腸の悪玉菌を減らし腸内環境を整える効果があり、便秘解消に役立ち便秘による肌荒れの改善にもつながると言われています。
腸内の環境が良くなることで免疫力が上がり、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を緩和する効果が期待できる点でも注目を集めています。

また、オメガ3は腎臓の働きをサポートし、全身の代謝をアップさせ、肌のターンオーバーを整えることにもつながるため、高い美肌効果が期待できます。
強い抗酸化作用を持つため、活性酸素による肌ダメージを防ぎエイジングケアにも役立つと言われています。

他にも中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり生活習慣病の予防に役立つほか、うつ症状の緩和やガン予防などにも効果があると言われています。

引用:https://www.naris.co.jp/beauty_column/column09

他にはオメガ3が糖尿病のリスクを低下させたり、心筋梗塞や脳梗塞を予防するということも言われています。

現代人は魚不足とも言われていますし、肉中心の生活の方は一度オメガ3を試してみても良いかもしれませんね。

「オメガ3プレミアムフィッシュオイル」を3ヶ月飲んでみた

オメガ3 iHerbで注文した「オメガ3」を3ヶ月飲んでみましたが、「Lシステイン」のように目に見える変化は現れませんでした。

どこかの口コミで「Lシステインと一緒に摂ると良い」と聞きましたが、果たして白髪などの副作用対策になっているかは謎です。笑

むしろ私が今飲んでいる理由は

  1. 魚不足を補うため
  2. 将来の健康のため
  3. アンチエイジングのため
  4. 便秘解消のため

の4つです。

1〜3はこれから結果が出てくると思うので気長に待つとします。

4の便秘解消は、いまいち効果を実感していません。

たしかに以前よりトイレに行く回数が多くなったような気はしますが、朝にバナナを食べたりしているのでどれが効果があるのかはよくわかっていません。

momo
momo
それでも将来を考えると絶対必要になってくるサプリメントだと思うので、なくなったらまた注文しようと思っています。

口コミでは「他のオメガ3サプリメントは臭かったが、これは無臭だった」と言われていたので、もしかしたら飲みやすいサプリメントなのかなあと思います。

オメガ3

ただしタブレット自体は大きいので最初は飲み込むのが大変でした😅

「オメガ3」がおすすめな人

私が思うオメガ3がおすすめ人は

  • 魚不足で健康に気をつけたい人
  • 生活習慣病に気をつけたい人
  • 便秘を解消して肌荒れを中から治したい人

口コミを見てみると「頭がすっきりした」「コレステロール値が改善した」などと良い口コミもあれば「胃がもたれる」「腹痛が起きる」「胸焼けする」などと言った口コミがありました。

私も飲み始めた時に腹痛は起きましたが1日1回、1錠の服用にしたら腹痛はなくなりました。

もちろんサプリメントなのでメリット・デメリットがあると思いますが713円で買えるなら試してみようかな?と思える値段だと思います。

momo
momo
健康志向の高い男性・女性どちらにもおすすめです〜!

iHerbで「オメガ3」をチェックする

まとめ|魚不足や健康が気になる方は「オメガ3」を積極的にとってみてはいかが?

美容ブログを読んでいると、Lシステインやリプライセルをすすめる方はいてもオメガ3を勧めている方はあまりいないですよね!笑

オメガ3を摂ることで生活習慣病のリスクの低下だけでなく、便秘解消で肌荒れを良くしてくれたりアンチエイジング効果もあるので女性にも注目していただきたいサプリメントです!

momo
momo
オメガ3で内側から綺麗になりましょう♡

「オメガ3」が気になる方はこちらから購入すると少し安く購入できます☺💡

またはお会計のときにプロモコード: VFL6625を入れると5%割引で購入できます(私にも少し還元されます)♡

iHerbでお買い物をする

iHerbでのお買い物の仕方はこちらの記事にまとめているので参考になれば幸いです💕

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